Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
30
g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
oder 30 g orzechów pekan - 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry (patrz wskazówka)
- 400 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 80 g płatków owsianych
- 1 czubata łyżeczka kurkumy, mielonej
- ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 4 łyżki syropu klonowego
- 1 - 2 banany, przekrojone wzdłuż na pół
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2443 kJ / 583.5 kcal
- Protein
- 9.5 g
- Kohlenhydrate
- 80.5 g
- Fett
- 27 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 12 g
- Ballaststoff
- 7.7 g
- Natrium
- 162 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 Min
Owsianka daktylowa
15 Min
Owsianka z marchewką i daktylami
20 Min
Owsianka z gruszkami
25min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 Min
Owsianka z chia
20 Min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 Min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 Min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 Min