Owsianka na złotym mleku

Owsianka na złotym mleku

4.6 629 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 15 Min

2 porcje

Zutaten

30 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek

30 g orzechów pekan
5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry (patrz wskazówka)
400 g napoju migdałowego, niesłodzonego
80 g płatków owsianych
1 czubata łyżeczka kurkumy, mielonej
¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżki oleju kokosowego
4 łyżki syropu klonowego
1 - 2 banany przekrojone wzdłuż na pół

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 162 mg

Protein 9.5 g

Kalorien 2443 kJ / 583.5 kcal

Fett 27 g

Ballaststoff 7.7 g

Gesättigte Fettsäuren 12 g

Kohlenhydrate 80.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

30 dk

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

25 dk

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

45 dk

Owsianka z marchewką i daktylami

20 dk

Owsianka migdałowa z żurawiną

20 dk

Owsianka daktylowa

15 dk

Owsianka korzenna z jabłkami

25 dk

Kokosowa jaglanka z malinami

30 dk

Owsianka kokosowa z malinami i borówkami

20 dk

Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami

20 dk

Owsianka z komosą ryżową

15 dk

Owsianka z gruszkami

25 dk