Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

4.5 348 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 porcje

Zutaten

wody
1000 g
oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
20 g
komosy ryżowej (quinoa)
120 g
papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
4
czerwonej soczewicy, suszonej
120 g
sól ilość do oprószenia papryk
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
cebuli przekrojonej na pół
100 g
ząbki czosnku
2
oliwy z oliwek
20 g
pieczarek
200 g
przecieru pomidorowego, typu passata
250 g
sosu sojowego
2 łyżki
soli
¾ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki
oregano, suszonego
1 łyżeczkę
ziaren słonecznika
40 g
płatków drożdżowych (optional)
10 - 15 g
wody
500 g

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 466 kcal / 1951 kJ

Protein 20.5 g

Fett 18.5 g

Kohlenhydrate 61.9 g

Ballaststoff 12.6 g

Gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Natrium 1230.4 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DIETA WEGAŃSKA 11 Rezepte
Polen

LEKKIE KOLACJE III 20 Rezepte
Polen

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Curry z ciecierzycy i kasza bulgur

Curry z ciecierzycy i kasza bulgur

50 Min

Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)

Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)

1 Std.

Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą

Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą

1 Std.

Cukinia nadziewana kaszą jaglaną

Cukinia nadziewana kaszą jaglaną

1 Std. 20 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 Min

Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią

Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią

1 Std. 10 Min

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1 Std.

Kotleciki pietruszkowe

Kotleciki pietruszkowe

25 Min

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1 Std. 10 Min

Wegańska fasolka po bretońsku

Wegańska fasolka po bretońsku

13 Std. 50 Min

Wegańskie "chili con carne"

Wegańskie "chili con carne"

1 Std.

Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

1 Std. 25 Min