Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

4.5 371 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 porcje

Zutaten

1500 g wody
20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
120 g komosy ryżowej (quinoa)
4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
sól ilość do oprószenia papryk
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g pieczarek
250 g przecieru pomidorowego, typu passata
2 łyżki sosu sojowego
¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
1 łyżeczkę oregano, suszonego
40 g ziaren słonecznika
10 - 15 g płatków drożdżowych (optional)

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1230.4 mg

Protein 20.5 g

Kalorien 1951 kJ / 466 kcal

Fett 18.5 g

Ballaststoff 12.6 g

Gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kohlenhydrate 61.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DIETA WEGAŃSKA 11 Rezepte
Polen

LEKKIE KOLACJE III 20 Rezepte
Polen

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka tabbouleh

1 Std. 40 Min

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

1 Std.

Sałatka z soczewicą i burakiem

45 Min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 Std.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 Min

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30 Min

Ratatouille z bobem

1 Std.

Tagliatelle z pesto z bobu

30 Min

Tapenada z zielonych oliwek

10 Min

Sycylijska caponata

30 Min

Lasagne z bakłażanem i ricottą na parze

1 Std. 25 Min

Sos puttanesca

45 Min