Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 653 Bewertung

Zubereitung 40 Min

Gesamt 1 Std. 25 Min

4 porcje

Zutaten

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 17.9 g

Kalorien 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Fett 17.1 g

Ballaststoff 5.5 g

Kohlenhydrate 43.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

KOLACJA 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1 Std.

Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

1 Std. 30 Min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 Std. 10 Min

Wegański burger bezglutenowy z portobello

1 Std.

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1 Std. 20 Min

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1 Std.

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1 Std. 10 Min

Burger wegański

3 Std. 55 Min

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

1 Std. 15 Min

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

1 Std. 10 Min

Wegetariański sos boloński z soczewicą

45 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 Std. 20 Min