Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 667 Bewertungen

Zubereitung 40 Min

Gesamt 1 Std. 25 Min

4 porcje

Zutaten

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 17.9 g

Kalorien 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Fett 17.1 g

Ballaststoff 5.5 g

Kohlenhydrate 43.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

KOLACJA 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Hummus z zielonego groszku

40 Min

Wegańskie „flaczki” z ciecierzycą i boczniakami

30 Min

Wegańskie brownie

2 Std. 45 Min

Risotto z groszkiem i miętą

40 Min

Wegetariańska moussaka (musaka)

1 Std. 5 Min

Curry z ciecierzycy i kasza bulgur

50 Min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 Std.

Śródziemnomorskie kaszotto

45 Min

Wegańska zupa bananowa z curry

30 Min

Makaron z pesto z buraka (TM5, TM6)

25 Min

Owsianka na złotym mleku

15 Min

Owsianka z marchewką i daktylami

20 Min