Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 226 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 40 Min

8 porcji

Zutaten

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 6 g

Kalorien 713 kJ / 170 kcal

Fett 11 g

Ballaststoff 3.9 g

Kohlenhydrate 10 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

JEDZ KOLOROWO II 12 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Wegańskie brownie

2 Std. 45 Min

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14 Std. 20 Min

Wegetariańska moussaka (musaka)

1 Std. 5 Min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 Std.

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15 Std.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 Min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 Std. 10 Min

Tapenada z zielonych oliwek

10 Min

Masło z orzechów nerkowca

50 Min

Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy

40 Min

Owsianka na złotym mleku

15 Min

Kotlety z komosy ryżowej

1 Std. 25 Min