Kompatible Versionen
Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g curgete cortada às rodelas
- 300 g cenoura cortada às rodelas
- 300 g batata cortada às rodelas
- 400 g corvina
- 2 ½ c. chá de sal
- 15 g coentros
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 300 g brócolos
- 350 g ervilhas descongeladas
- 750 g água
- 30 g azeite
- 200 g natas
- 1 dente de alho
- 1 c. sopa de salsa, só as folhas
- 1 pitada de noz-moscada
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1583 kJ / 378.3 kcal
- Protein
- 21.3 g
- Kohlenhydrate
- 32.4 g
- Fett
- 20.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.2 g
- Ballaststoff
- 8.9 g
- Natrium
- 1110.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Arroz de peixe com espinafres e limão
30 min
One pot de frango com paprika
45 min
Perca com crosta de café
Keine Bewertungen
Strudel de legumes
50min
Tagliatelli com salmão salteado e pesto com pistácios
35 min
Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate
1h 10min
Esparguete à Nerano
30 min
Folhado de bolonhesa e espinafres
1 godz.
Coxas de frango com puré de cenoura
8h 45min
Peito de frango crocante com bulgur de coentrada
2 godz.
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50min
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 min