牛奶南瓜藜麦粥

Name: 牛奶南瓜藜麦粥
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3 人份
Ingredients: 130 克 藜麦(印加麦); 400 克 水; 250 克 南瓜; 100 克 牛奶

3.7 10 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 25 Min

3 人份

Zutaten

藜麦(印加麦) 选用三色藜麦
130 克
水
400 克
南瓜去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
250 克
牛奶
100 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 15.2 mg

Protein 7.7 g

Kalorien 802.7 kJ / 192 kcal

Fett 3.8 g

Ballaststoff 3.7 g

Gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Kohlenhydrate 30.6 g

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