Kompatible Versionen
Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Kasza orkiszowa z warzywami
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 1200 g wody
- 20 g oleju
- 200 g kaszy orkiszowej, pełnoziarnistej, o czasie gotowania 15 min
- 1 łyżeczka soli
Wegański gulasz z boczniaków
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 30 g oleju
- 250 g boczniaków, świeżych, pokrojonych w paski (5 x 1 cm)
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 1 cm)
- 700 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 150 g wody
- 5 ziaren ziela angielskiego
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona (patrz wskazówka) - natka pietruszki, świeża, tylko liście, drobno posiekana
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1740.8 kJ / 415.8 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Kohlenhydrate
- 57.3 g
- Fett
- 15.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.5 g
- Ballaststoff
- 13.7 g
- Natrium
- 1058.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gulasz z boczniaków z pęczakiem
1 Std. 10 Min
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25 Min
Wegetariański gulasz z tofu
30min
Wegańskie leczo z kurkami
40min
Wegańskie curry ze szparagami
1 Std.
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55 min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55 min
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50min
Wegański bigos z boczniakami
1h 40min
Wegańskie „flaczki” z boczniaków
40min
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9h
Wegańskie „flaczki” z ciecierzycą i boczniakami
30min