Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami

Name: Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 100 g marchewki; 100 g korzenia pietruszki; 1 - 2 ząbki czosnku; 1200 g wody; 20 g oleju; 200 g kaszy orkiszowej, pełnoziarnistej; 1 łyżeczka soli; 150 g marchewki; 150 g cebuli; 1 - 2 ząbki czosnku; 30 g oleju; 250 g boczniaków, świeżych; 150 g czerwonej papryki; 700 g przecieru pomidorowego, typu passata; 150 g wody; 5 ziaren ziela angielskiego; 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych; 1 łyżeczka soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM; natka pietruszki, świeża, tylko liście

4.4 29 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

4 porcje

Zutaten

Kasza orkiszowa z warzywami

100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
1 - 2 ząbki czosnku
1200 g wody
20 g oleju
200 g kaszy orkiszowej, pełnoziarnistej o czasie gotowania 15 min
1 łyżeczka soli

Wegański gulasz z boczniaków

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
150 g cebuli przekrojonej na pół
1 - 2 ząbki czosnku
30 g oleju
250 g boczniaków, świeżych pokrojonych w paski (5 x 1 cm)
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 1 cm)
700 g przecieru pomidorowego, typu passata
150 g wody
5 ziaren ziela angielskiego
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM

1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona (patrz wskazówka)
natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana