Geräte und Zubehör
Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
8 porcji
Zutaten
-
500 g wody
-
500 g bobu, świeżego młodego (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli, przekrojonej na pół, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry lub półplastry, do dekoracji120 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do polania
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
360 - 400 g pomidorów dojrzałych, pokrojonych na kawałki, plus dodatkowa ilość pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w kostkę, do dekoracji
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście i miekkie łodygi, pokrojone na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
100 g wody mineralnej, niegazowanej
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
386.8 mg
Protein
5.9 g
Kalorien
463.4 kJ /
110.8 kcal
Fett
4.6 g
Ballaststoff
6.1 g
Gesättigte Fettsäuren
0.7 g
Kohlenhydrate
15.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Wegetariański poke bowl
50 Min
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 Min
Bakłażany po kaszubsku
3 Std. 50 Min
Zupa krem z batatów z orzechową posypką
50 Min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym
55 Min
Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy
40 Min
Wegetariańskie chili z ryżem; Serniczki w słoiczkach
45 Min
Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami
45 Min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 Min