Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

3.6 28 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

6 porcji

Zutaten

jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
100 - 200 g
ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
300 g
orzechów włoskich, łuskanych
45 g
ziaren sezamu, białego
25 g
pestek granatu
50 g
jagód goji, suszonych
30 g
soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
60 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
60 g
pasty tahini (patrz wskazówka)
40 g
miodu, płynnego
15 g
oleju z orzechów włoskich
40 g
40 g oleju
wody
1240 g
soli
1 łyżeczka
pieprzu białego, mielonego
½ łyżeczki
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
komosy ryżowej (quinoa)
250 g
jajek dokładnie umytych
6
białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy
240 g

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 493 kcal / 2062.7 kJ

Protein 19.8 g

Fett 24.4 g

Kohlenhydrate 52 g

Ballaststoff 8.8 g

Gesättigte Fettsäuren 3.6 g

Natrium 496.8 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ODŻYWCZE ŚNIADANIA 10 Rezepte
Polen

ZDROWE OBIADY 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)

Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)

45 Min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 Std.

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 Std.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 Min

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

55 Min

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55 Min

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

45 Min

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35 Min

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

50 Min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 Min

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2 Std. 35 Min

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30 Min