Geräte und Zubehör
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 porcji
Zutaten
-
100 - 200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
-
300 g ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
-
45 g orzechów włoskich, łuskanych
-
25 g ziaren sezamu, białego
-
50 g pestek granatu
-
30 g jagód goji, suszonych
-
60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
-
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
15 g miodu, płynnego
-
40 g oleju40 g oleju z orzechów włoskich
-
1240 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
250 g komosy ryżowej (quinoa)
-
6 jajek dokładnie umytych
-
240 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
496.8 mg
Protein
19.8 g
Kalorien
2062.7 kJ /
493 kcal
Fett
24.4 g
Ballaststoff
8.8 g
Gesättigte Fettsäuren
3.6 g
Kohlenhydrate
52 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ODŻYWCZE ŚNIADANIA
10 Rezepte
Polen
Polen
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1 godz.
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 min
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40 min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55 min
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 min
Żółte curry z dorszem, ciecierzycą i ryżem; Ciasto pomarańczowe z Varomy
55 min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 min
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35 min
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1 godz. 5 min
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1 godz. 20 min
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 min
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 min