Geräte und Zubehör
Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
6 porcji
Zutaten
Kokilki jajeczne
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
200 g zielonych szparagów bez główek i twardych końcówek (główki zachować), pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
15 g musztardy
-
50 g wody50 g białego wina
-
masło do natłuszczenia foremek
-
100 g śmietanki sojowej100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
Kasza pęczak z warzywami
-
1 limonka ekologiczna
-
80 g oliwy z oliwek
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
1 łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
20 g rodzynek (optional)
-
80 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
50 g zielonego groszku, mrożonego50 g zielonego groszku, świeżego
-
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
150 g czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm paski
-
100 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w 0,5 cm paski
-
750 g wody
-
250 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
szczypiorek, świeży posiekany, do posypania
-
6 jajek
-
sól do oprószenia
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
603.6 mg
Protein
13.4 g
Kalorien
1955.3 kJ /
467.3 kcal
Fett
28.2 g
Ballaststoff
10.3 g
Gesättigte Fettsäuren
7.7 g
Kohlenhydrate
42 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM7)
35 Min
Zupa z brokułów i edamame z gorgozolą; Łosoś z warzywami i sosem koperkowym
1 Std. 45 Min
Makaron w sosie dyniowym
45 Min
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40 Min
Zupa jarzynowa; Kurczak z trawą cytrynową i ryżem
45 Min
Wietnamski gulasz warzywny z ryżem
45 Min
Kotleciki orkiszowe z bułki
1 Std. 10 Min
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45 Min
Curry warzywne z ryżem
1 Std.
Jednogarnkowy makaron z małżami
30 Min
Kuskus perłowy z warzywami na parze
30 Min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 Min