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Gemüse-Mandel-Crumble
Zubereitung 25 Min
Gesamt 7 Std.
6 Portionen
Zutaten
Mandelmus
-
Mandeln, geröstet, ungesalzen (siehe Tipp)300 g
-
Salz1 Prise
Mandeldrink
-
Mandeln100 g
-
Wasser und mehr zum Einweichen500 g
Streusel
-
Vollkorn-Weizenmehl100 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
Gemüse und Fertigstellung
-
Wasser500 g
-
Kartoffeln ungeschält, in Scheiben (1 cm)600 g
-
Blumenkohlröschen (3-4 cm)500 g
-
grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut500 g
-
Öl zum Einfetten
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Muskat½ TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
942 mg
Protein
17 g
Kalorien
1775 kJ /
424 kcal
Fett
21 g
Ballaststoff
13.3 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
50 g
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