Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 gousses d'ail, dégermées
- 150 g de carottes, en morceaux
- le jus d'1/2 citron vert
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 20 crevettes crues surgelées, décortiquées
- 550 g de chou-fleur, en fleurettes
- quelques pousses d'épinards frais
- du sel
- du poivre moulu
- sauce au piment, type Tabasco®
- coriandre fraîche, pour la finition
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 831 kJ / 198 kcal
- Protein
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Fett
- 9 g
Alternative Rezepte
Poulet au quatre-épices, purée de butternut au gorgonzola
30min
Bowl de lentilles et légumes verts
40min
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Poulet roulé aux herbes et petits pois aux lardons
50min
Mijoté de thon aux pois chiches
40min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45min
Dinde à l'orange et à la sauge, purée de panais à la cannelle
1 Std. 5 Min
Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes
1h 30min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1 Std. 5 Min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min