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Couscous med aprikos, hasselnötter, feta och blandade grönsaker
Zubereitung 45 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 portioner
Zutaten
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hasselnötter150 g
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torkade aprikoser150 g
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lök skuren i fjärdedelar300 g
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vitlöksklyfta20 g
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olivolja plus extra för duggregn60 g
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salt½ tesked
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couscous200 g
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1 grönsaksbuljongtärning (för 0,5 l), smuladgrönsaksbuljongpasta1 rågad tesked
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vatten600 g
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morot skuren i skivor (5 mm)200 g
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zucchini skuren i skivor (7-10 mm)200 g
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röd paprika skuren i lagom stora bitar150 g
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frysta gröna ärtor100 g
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fetaost skuren i små kuber (5 mm)200 g
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färsk persilja (optional) hackad, till garnering2 teskedar
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portion
Protein
18 g
Kalorien
2607 kJ /
622 kcal
Fett
37 g
Ballaststoff
12.4 g
Kohlenhydrate
47 g
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