Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 400 g Knollensellerie, in Stücken
- 1 TL Salz
- 300 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
oder 2 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l) - 500 g Brokkoliröschen
- 500 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (2 cm)
- 200 g körniger Frischkäse
- 10 - 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 30 g Olivenöl
- ¼ TL Muskat, gemahlen
- ½ TL Pfeffer, gemahlen
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Mehl
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1581 kJ / 378 kcal
- Protein
- 47 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 14 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoff
- 8.3 g
- Natrium
- 1634 mg
Alternative Rezepte
Schokoladentarte mit Granatapfel (Low Carb)
1 Std. 45 Min
Puten-Gemüse-Gyros
30min
Low Carb-Gemüse-Eintopf mit Bratwurstklößchen
30min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
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Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
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Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45min
Gemüse-Lachs-Auflauf
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Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min
Low Carb Puten-Döner
50min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
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Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min