Grüne Kokos-Pasta
TM6 TM5

Grüne Kokos-Pasta

4.0 (75 Bewertungen)

Zutaten

  • 60 g Zwiebel, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 5 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 10 g Kokosöl
  • Wasser zum Kochen
  • ¼ TL Salz und etwas mehr zum Kochen
  • 120 g Brokkoliröschen
  • 80 g Blattspinat, TK
  • 100 g Erbsen, TK
  • 250 g Kokosmilch, cremig
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • ¾ TL Pfeffer
  • 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
  • 1 TL Thymian
  • 200 g Fusilli
  • Parmesan, gerieben, zum Garnieren

Nährwerte
pro 1 Portion
Kalorien
3308 kJ / 791 kcal
Protein
25 g
Kohlenhydrate
115 g
Fett
22 g
Gesättigte Fettsäuren
19 g
Ballaststoff
8.2 g
Natrium
353 mg

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