Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9 25 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 1 Std. 5 Min

2 porcje

Zutaten

120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
250 g wody
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka soli
1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
1 ząbek czosnku
1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
liście bazylii, świeże do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1067.8 mg

Protein 44 g

Kalorien 2540.5 kJ / 607.2 kcal

Fett 27.8 g

Ballaststoff 8.6 g

Gesättigte Fettsäuren 4.3 g

Kohlenhydrate 44 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

PO TRENINGU 10 Rezepte
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado

10 Min

Zielone pancakes z tofu

15 Min

Wegański ziołowy „ser” à la feta

12 Std. 10 Min

Kanapki rainbow (TM6, TM7)

40 Min

Zielony omlet na białkach

35 Min

Mąka z ciecierzycy

45 Min

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

1 Std.

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 Std.

Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym

45 Min

Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe

55 Min

Jabłkowa pianka kolagenowa

8 Std. 20 Min

Smoothie buraczane

5 Min