Rote-Linsen-Protein-Salat

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Vorbereitung 25 Min

Gesamt 25 Min

4 Portionen

Zutaten

Petersilie abgezupft
10 g
Wasser
1500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
rote Linsen
400 g
Gurken
200 g
Tomaten
300 g
Minze abgezupft
10 g
Basilikum abgezupft
10 g
Schalotte halbiert
30 g
Skyr
300 g
Salz
1 - 1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Zitronensaft
10 g
Chili, gemahlen
¾ TL
Schafskäse zerbröselt
100 g

Nährwerte pro 1 Portion

Kalorien 497 kcal / 2081 kJ

Protein 37 g

Fett 8 g

Kohlenhydrate 73 g

Ballaststoff 12.2 g

Gesättigte Fettsäuren 5 g

Natrium 1168 mg

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