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Mango-Chutney
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
6 Schraubgläser
Zutaten
-
schwarze Pfefferkörner1 ½ TL
-
Knoblauchzehen3
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben15 g
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frische Chilischote rot1
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Zwiebeln halbiert120 g
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Wasser30 g
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Rohrohrzucker375 g
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Mangos, reif geschält, entkernt, in Stücken (ca. 900 - 950 g Fruchtfleisch)3
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Apfelessig90 g
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Weißweinessig90 g
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Salz1 ½ TL
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Kurkuma¾ TL
-
Sultaninen120 g
-
Schwarzkümmel-Samen1 ½ TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Schraubglas
Natrium
589 mg
Protein
3 g
Kalorien
1803 kJ /
431 kcal
Fett
1 g
Ballaststoff
4.3 g
Gesättigte Fettsäuren
0.3 g
Kohlenhydrate
108 g
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