Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Quinoa germogliata con verdure raw
Zubereitung 20 Min
Gesamt 51 Std. 25 Min
4 porzioni
Zutaten
-
150 g di quinoa in chicchi
-
30 g olio extravergine di oliva
-
½ cucchiaino di sale½ cucchiaino di salsa tamari
-
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
-
10 g di succo di limone spremuto fresco
-
50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
-
300 g di cimette di broccoli a pezzi
-
50 g di mandorle a lamelle
-
100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
-
100 g di carote pelate e a pezzi (1 cm)
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porzione
Protein
12 g
Kalorien
1443 kJ /
345 kcal
Fett
18 g
Ballaststoff
9 g
Kohlenhydrate
36 g
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Italien
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