Quinoa germogliata con verdure raw

Quinoa germogliata con verdure raw

4.0 2 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 51 Std. 25 Min

4 porzioni

Zutaten

150 g di quinoa in chicchi
30 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di salsa tamari

½ cucchiaino di sale
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
10 g di succo di limone spremuto fresco
50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
300 g di cimette di broccoli a pezzi
50 g di mandorle a lamelle
100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
100 g di carote pelate e a pezzi (1 cm)

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porzione

Protein 12 g

Kalorien 1443 kJ / 345 kcal

Fett 18 g

Ballaststoff 9 g

Kohlenhydrate 36 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Raw food 10 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano reggiano filante

50 Min

Crema di burrata con verdure

1 Std. 5 Min

Paparot

1 Std. 5 Min

Lasagne valtellinesi

2 Std.

Polenta con zuppetta di pesce e ceci

2 Std. 10 Min

Panzanella di pane multicereali

5 Std. 20 Min

Ghiaccioli cremosi cocco e ananas

9 Std. 20 Min

Pere con mousse alla paprika (per 2 persone)

15 Min

Peperoni ripieni di verdure all'aneto

10 Min

Pesto alle erbe aromatiche

10 Min

Gnocchi di lenticchie con luganega

1 Std. 35 Min

Crostata di fiori e zucchine

1 Std. 35 Min