Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
6 Portionen
Zutaten
Rote Rüben Hummus
-
Knoblauchzehen2
-
Kichererbsen aus der Dose gewaschen und abgetropft200 g
-
Rote Rüben, gekocht in Stücken300 g
-
Zitronensaft30 g
-
Sesamsamen, geröstet50 g
-
Salz1 gestr. TL
-
Olivenöl50 g
-
Currypulver1 Prise
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 Prise
Kochen von Gemüse und Weizen
-
Wasser1500 g
-
Salz und etwas mehr für das Gemüse1 EL
-
Süßkartoffeln geschält400 g
-
Brokkoli300 - 350 g
-
Radieschen12
-
junge Salatblätter der Saison, gemischt100 g
-
parboiled Weizen (z. B. Ebly®)200 g
Zum Servieren
-
Sesamsamen, geröstet1 - 2 EL
-
Salz zum Bestreuen
-
Olivenöl zum Beträufeln
Nährwerte pro 1 Portion
Kalorien
359 kcal /
1500 kJ
Protein
13 g
Fett
15 g
Kohlenhydrate
42 g
Ballaststoff
11 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Food Truck
25 Rezepte
Österreich
Österreich
Das könnte dir auch gefallen
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 Min
Omelettrolle mit Blattspinat
35 Min
Dinkelsalat mit Radieschen und Rucola
40 Min
Quinoasalat mit Zucchini und Karotte
1 Std. 35 Min
Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse
30 Min
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4 Std. 50 Min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1 Std.
Wraps mit Bohnen und Paprika
30 Min
Linsensalat mit Tomaten und Feta
50 Min
Bunter Hirsesalat
45 Min
Quinoa Nuggets
1 Std.
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.