Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Vorbereitung
- 200 g Naturreis (Langkorn)
- Wasser, zum Einweichen
Kofu (Kichererbsentofu) und Naturreis
- 1800 g Wasser
- ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 2 TL Salz
- 225 g Kichererbsenmehl
- 1 TL Öl
- 400 g Melanzani, in Würfel geschnitten (3 cm) und leicht gesalzen
- 300 g Paprika, in Streifen geschnitten (2 cm)
Melanzanigemüse
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 3 cm), in dünnen Scheiben
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken
- 150 g Zwiebeln, in Spalten (2 cm)
- 50 g Sesamöl, plus 2 EL zum Braten
- 70 g Sojasauce
- 60 g Wasser
- 30 g Honig
- 15 g Sesamsamen
- 150 g Cherrytomaten, halbiert
- 80 g Frühlingszwiebeln, in dünnen Scheiben
- ½ Bund Koriander, frisch, grob gehackt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1857.8 kJ / 444 kcal
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 61.1 g
- Fett
- 18.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoff
- 9 g
- Natrium
- 1275.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 Min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Labneh-Bällchen auf Kürbis und Rucola
13h 30min
Quinoa mit Fisolen
30min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20min
Bärlauch Bowl mit Karfiolreis und Hanfsamen
30min
Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln
45 Min
Grüne Knödel mit Kürbis-Pastinaken-Mus
1h
Gedämpfte Rote Rüben mit cremiger Walnusssauce
1h
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35min
Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln
40min
Korma-Gemüse-Curry
25min