Kompatible Versionen
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g di chicchi di quinoa
- 20 g di olio di oliva
- 700 g di acqua
- 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
- 450 g di zucchine, a pezzi
- 300 g di carote, a pezzi
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 30 g di erbe aromatiche fresche miste, le foglioline (basilico, prezzemolo)
- 40 g di succo di limone
- 20 g di aceto
- 50 g di olio di oliva
- 2 cucchiaini di sale
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- 2 pizzichi di zucchero
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1233 kJ / 295 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 15 g
- Ballaststoff
- 5.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 min
Tabulè di quinoa e tonno
40 min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 godz. 5 min
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40 min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 min
Insalata di miglio e tonno
55 min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 min
Mattonelle di miglio in salsa
45 min
Quinoa alla caprese
30 min
Insalata di quinoa colorata
35 min
Bulgur alle verdure e menta
35 min