Couscousknöderl mit Sesam
TM5 TM6

Couscousknöderl mit Sesam

5.0 (1 Bewertung)

Zutaten

  • 1 EL Sesamsamen, weiß (siehe Tipp)
  • 1 TL Schwarzkümmelsamen
  • 90 g Couscous
  • 100 g Milch
  • 50 g Kräuterfrischkäse
  • ½ - ¾ TL Salz
  • ¼ - ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 Msp. Kurkuma, gemahlen
  • 1000 g Wasser (siehe Tipp)

Nährwerte
pro 1 Portion
Kalorien
314 kJ / 75 kcal
Protein
3 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
2 g
Ballaststoff
2 g

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