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火鸡塔可碗

火鸡塔可碗
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Zubereitung 40 Min
Gesamt 1 Std.
4 人份
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Zutaten

生菜碎
  • 生菜 （大约220克），去外层叶子，切四等份
    1 颗
香菜柠檬
  • 蒜头
    1 瓣
  • 新鲜香菜 只取叶子和嫩的茎
    ½ 把
  • 青柠汁
    30 克
  • 特级初榨橄榄油
    30 克
  • 盐
    1 茶匙
莎莎酱
  • 洋葱 切块
    85 克
  • 新鲜茉莉椒 去梗，竖切4块（可去籽）
    1 颗
  • 新鲜香菜 仅叶子和嫩的茎
    ½ 把
  • 番茄 切块
    230 克
  • 青柠汁
    15 克
  • 盐 调味用
    ½ 茶匙
  • 黑胡椒粉 调味用
    ¼ 茶匙
塔可混合物
  • 洋葱 切块
    110 克
  • 蒜头
    1 颗
  • 特级初榨橄榄油
    30 克
  • 番茄泥
    30 克
  • 辣椒粉 调味用
    1 ½ 茶匙
  • 干牛至叶
    1 茶匙
  • 盐 调味用
    1 茶匙
  • 红椒粉
    1 茶匙
  • 孜然粉
    ½ 茶匙
  • 火鸡肉肉糜
    450 克
长米
  • 水
    1000 克
  • 盐
    1 茶匙
  • 长米
    200 克
  • 玉米粒罐头 沥干并冲洗
    420 克
  • 黑豆，罐装 沥干并冲洗
    420 克
  • 特级初榨橄榄油
    28 克
  • 牛油果 切片 （0.5厘米）
    1 - 2 颗
  • 酸奶油
    110 克
  • 新鲜香菜 装饰用
  • 青柠 切四等份，装饰用
    1 - 2

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 1831 mg
Protein 44 g
Kalorien 4418 kJ / 1056 kcal
Fett 57 g
Ballaststoff 22 g
Gesättigte Fettsäuren 13 g
Kohlenhydrate 101 g

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