Chili con Soja

Chili con Soja

4.5 640 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 45 Min

6 Portionen

Zutaten

Sojagranulat fein
100 g
Wasser
500 g
Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
1
Zwiebeln halbiert
100 g
rote Paprikaschoten in Stücken
140 g
Karotten in Stücken
80 g
Olivenöl
20 g
Tomatenmark
40 g
Sambal Oelek nach Geschmack
½ - 1 EL
Paprikapulver, edelsüß
2 TL
reife Paradeiser in Würfeln (1 cm)
2
Majoran, getrocknet
1 TL
Oregano, getrocknet
1 TL
Salz zum Abschmecken
schwarzer Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken
Kidneybohnen, aus der Dose (1 große Dose), abgespült
480 g
Mais, aus der Dose
100 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 18 g

Kalorien 1017 kJ / 242 kcal

Fett 6 g

Ballaststoff 13 g

Kohlenhydrate 23 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Campus-Küche 13 Rezepte
Österreich

Satt & Zufrieden 14 Rezepte
Österreich

Vegan 10 Rezepte
Österreich

Vegan 10 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Chili sin Carne

1 godz.

Linsen-Moussaka

2 godz. 20 min

Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)

45 min

Bohnenlaibchen mit Paprikaragout (vegan)

50 min

Gemüse-Curry mit Kokosmilch

50 min

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen

50 min

Vegane Linsen-Lasagne

3 godz.

Gemüse-Kichererbsen-Tajine

50 min

Soja-Gulasch mit Serviettenknödel

1 godz. 25 min

Veganes Wiener Saftgulasch

1 godz.

Flotter Kokos-Linsen-Eintopf

25 min

Soja-Bolognese

40 min