Karfiolsuppe mit gelben Linsen

Karfiolsuppe mit gelben Linsen

4.1 68 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
6 Portionen

Zutaten

  • Zwiebeln halbiert
    80 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • frische Ingwerwurzel geschält, in dünnen Scheiben
    15 g
  • Currypulver mild
    2 TL
  • rote Currypaste scharf
    1 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Kokosöl
    20 g
  • gelbe Linsen
    150 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 TL
    1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    2 TL
  • Karfiolröschen
    500 g
  • Wasser
    1000 g
  • Orange
    1
  • frische Petersilie
    3 Stängel
  • Kokosmilch (siehe Tipp)
    100 g

Nährwerte pro 1 Portion

Kalorien 197 kcal / 823 kJ
Protein 9 g
Fett 7 g
Kohlenhydrate 23 g
Ballaststoff 5.7 g

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