
Geräte und Zubehör
Schneller Gemüsesuppentopf
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 Portionen
Zutaten
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Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken60 g
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frisches Basilikum Blättchen abgezupft3 Stängel
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Zwiebel halbiert1
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gemischtes Gemüse (z.B. Lauch, Erdäpfel, Karotten, Zucchini, Stangensellerie, Paradeiser, Mangold, Kürbis), in Stücken600 - 650 g
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Polenta (Maisgrieß)20 g
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Erbsen, tiefgekühlt100 g
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Olivenöl20 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Wasser800 g
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Salz nach Geschmack
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Pfeffer, frisch gemahlen nach Geschmack
Nährwerte pro 1 Portion
Kalorien
128 kcal /
539 kJ
Protein
6 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
9 g
Ballaststoff
3 g
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