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Gemüsereis
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Langkornreis150 g
-
Olivenöl20 g
-
Karotten in Scheiben (1 cm)100 g
-
Brokkoli in Röschen, geviertelt150 g
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Lauch gut gewaschen, in Scheiben (1 cm)100 g
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rote Paprika in Würfeln (2 cm)100 g
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Wasser350 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ - 1 TL
-
Salz¼ - ½ TL
Nährwerte pro 1 Portion
Kalorien
395 kcal /
1652 kJ
Protein
10 g
Fett
9 g
Kohlenhydrate
68 g
Ballaststoff
8 g
Gesättigte Fettsäuren
1 g
Natrium
445 mg
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