Linsen Dal mit Bulgur

Linsen Dal mit Bulgur

4.5 255 Bewertungen

Vorbereitung 25 Min

Gesamt 45 Min

6 Portionen

Zutaten

Bulgur

Wasser
1300 g
Salz
2 TL
Olivenöl
20 g
Bulgur
300 g

Linsen Dal

Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen
4
Garam Masala
3 TL
Kurkuma, gemahlen
2 TL
Chiliflocken, getrocknet nach Geschmack
½ - 1 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
2 TL
Sesamöl
15 g
rote Linsen, getrocknet (siehe Tipp)
200 g
stückige Tomaten, aus der Dose
600 g
Kokosmilch
400 g
Wasser
200 g
Salz zum Abschmecken
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken

Nährwerte pro 1 Portion

Kalorien 481 kcal / 2015 kJ

Protein 15 g

Fett 19 g

Kohlenhydrate 55 g

Ballaststoff 11 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Natrium 653 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix Friend - spart Zeit 32 Rezepte
Österreich

TOP 10 Vegan 10 Rezepte
Österreich

Das könnte dir auch gefallen

Korma-Gemüse-Curry

Korma-Gemüse-Curry

25 Min

High Protein Linsen-Bohnen-Suppe

High Protein Linsen-Bohnen-Suppe

40 Min

Dal Makhani

Dal Makhani

1 Std. 15 Min

Kichererbsen Masala

Kichererbsen Masala

45 Min

One Pot Penne mit Linsenbolognese

One Pot Penne mit Linsenbolognese

40 Min

Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen

Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen

35 Min

Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln

Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln

40 Min

Belugalinsen-Lasagne

Belugalinsen-Lasagne

3 Std. 35 Min

Karfiol-Erdäpfel-Curry (Aloo Ghobi)

Karfiol-Erdäpfel-Curry (Aloo Ghobi)

50 Min

Vegetarische Bohnen-Bolognese

Vegetarische Bohnen-Bolognese

30 Min

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

1 Std. 10 Min

Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda

Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda

45 Min