Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Spinat-Pilz-Quiche-Cups
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Öl zum Einfetten und Braten
-
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken40 g
-
Eier (Größe M)3
-
Salz3 Prise
-
Wasser470 g
-
frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen190 g
-
Muskatnuss, frisch gerieben1 Prise
-
braune Champignons100 - 130 g
-
Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
354 mg
Protein
11 g
Kalorien
498 kJ /
119 kcal
Fett
7 g
Ballaststoff
1 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
4 g
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