Du wünscht dir strahlende Haut? Vergiss einfach teure Beauty-Produkte und Hautpflege-Routine – natürlich schöne Haut beginnt mit dem Essen! Lies weiter, um unsere Top-Tipps und Rezepte zu entdecken und von innen heraus zu strahlen.
Beginnen wir mit den Basics! Wenn es um die Haut geht, bist du das, was du isst. Dazu gehören diese Superfoods für die Haut als Teil eines gesunden Lebensstils, um die Haut und den Teint schöner und strahlender aussehen zu lassen.
1. Lachs: Versorgt die Haut mit mehr Feuchtigkeit.
2. Dunkle Schokolade: Kann Falten zurückgehen lassen.
3. Tomaten: Wirken als natürlicher Schutz vor UV-Schäden.
4. Paranüsse: Können die Hautzellen vor Schäden schützen.
5. Avocados: Sauerstoffversorgung und Nährstoffe für die Haut.
6. Natives Olivenöl: Pflegen die Haut und wirken aktiv Entzündungen entgegen.
Eines der besten Mittel für eine strahlende Haut ist, mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Diese wichtigen Nährstoffe helfen, die Fettproduktion der Haut zu regulieren, die Feuchtigkeitsversorgung zu erhöhen und Pickelbildung zu minimieren. Sie können auch raue, trockene Haut weicher aussehen lassen. Omega-3-Fettsäuren ist vor allem in Fisch enthalten – Lachs, Makrele, Sardine und Forelle sind tolle Optionen. Du ernährst dich vegetarisch? Probiere es mit Chiasamen, Flachssamen und Walnüssen zu Salaten oder über Suppen und Ofenkartoffeln in der Schale.
Kurkuma ist ein goldgelbes Gewürz, das seit Jahrhunderten als gesundes Tonikum verwendet wird. Dank des Wirkstoffes Kurkumin trägt es dazu bei, gesunde Haut zu verleihen. Hier sind drei Vorteile für schönere Haut, um Kurkuma in deine Ernährung einzubauen:
1.Strahlendere Haut: Kurkuma lässt die überschüssige Bildung von Melanin zurückgehen, für einen strahlenderen, helleren Hautton.
2.Beruhigend bei Entzündungen: Dank der entzündungshemmenden Eigenschaften kann Kurkuma Hautproblemen wie Akne and Hautausschlag entgegenwirken.
3.Feuchtigkeitsspendend: Kurkuma zu sich zu nehmen, besonders im Winter, hilft abgestorbene Zellen zu entfernen, um die Zellerneuerung anzuregen. So wird trockene, raue Haut besser mit Feuchtigkeit versorgt.
Dazu ist es eine großartige Wahl, um einem Gericht mehr Geschmack und Farbe zu geben! Finde auf Cookidoo® Vorschläge für leckere Rezepte mit Kurkuma heraus.
