Eine inspirierende Veränderung im Movember

Alles begann mit einem Schnurrbart …

Die Movember-Bewegung geht auf das Jahr 2003 zurück, als eine Gruppe von Freunden beschloss, aktiv zu werden und das Bewusstsein für die gesundheitlichen Probleme von Männern zu schärfen. Mit ihrer Aktion wollten sie auf Problembereiche wie Prostatakrebs und die Gesundheit von Männern im Allgemeinen aufmerksam machen. Sie ließen sich Schnurrbärte wachsen und hofften dadurch, Fragen anzuregen und einen Dialog in Gang zu setzen. Die Bewegung erwies sich als äußerst erfolgreich, denn Jahr für Jahr sammeln Millionen Männer Spenden für die Movember Foundation. Die Teilnahme ist ganz leicht: einfach im Movember-Monat einen Schnurrbart wachsen lassen, Freunde und Familie als Sponsor gewinnen und das Bewusstsein für ernsthafte Bedrohungen der Gesundheit von Männern schärfen.

10 Lebensmittel für die Gesundheit von Männern

Movember ist ein guter Anreiz, sich mit der Gesundheit von Männern auseinanderzusetzen. Dennoch ist es wichtig, sich das ganze Jahr über nährstoffreich zu ernähren. Hier ein paar allgemeine Empfehlungen für eine gesunde Ernährungsweise von Männern:

1. Tomaten: Durch ihren hohen Gehalt an Antioxidantien tragen Tomaten zur Männergesundheit bei. 2 .Brokkoli: Das in Brokkoli enthaltene Sulforaphan wirkt entzündungshemmend.
2. Beeren: Beeren mit ihrem hohen Anteil an Antioxidantien wirken stresslindernd. 4 .Lachs: Eine hervorragende Quelle an Omega-3-Fettsäuren. Lachs ist gut fürs Herz.
3. Kurkuma: Kurkuma enthält den entzündungshemmenden Wirkstoff Kurkumin.
4. Nüsse: Nüsse sind reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen.
5. Spinat: Spinat, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.
6. Grüntee: Reich an Antioxidantien unterstützt Grüntee ein gesundes Herz-Kreislauf-System.
7. Knoblauch: Das in Knoblauch enthaltene Allicin stärkt das Immunsystem.
8. Hafer: Hafer ist ballaststoffreich und reguliert den Cholesteringehalt.

Alternative Teilnahmemöglichkeiten

Wenn du dir dieses Jahr keinen Schnurrbart wachsen lassen kannst oder nicht möchtest, ist das kein Problem. Es gibt viele andere Möglichkeiten, am Movember teilzunehmen:

• Leiste einem am Movember teilnehmenden Freund, Familienmitglied oder Kollegen eine Spende

• Veranstalte eine Fundraising-Party oder ein Treffen

• Nimm an einer anderen Movember-Initiative teil, wie etwa „Move for Movember“

• Teile Informationen über Männergesundheit und mach die Arbeit der Movember Foundation bekannt