Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Brokkolisalat
- 300 g Brokkoli, in Röschen
- 1 rote Paprikaschote, in Stücken
- 1 Apfel, groß, geviertelt, entkernt
-
30
g Pinienkerne
oder 30 g Sonnenblumenkerne - 25 g Olivenöl
-
15
g Obstessig
oder 15 g weißer Balsamessig -
1
TL Salz
oder 1 TL Kräutersalz - ½ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 ½ TL Senf
- 1 TL Honig
Brokkoli-Feta-Aufstrich
- 1 Knoblauchzehe
- 5 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
- 175 - 200 g Frischkäse
- 150 g Feta, in Stücken
- ½ - 1 TL Paprikapulver, edelsüß
- 1 - 2 Prisen Cayennepfeffer, gemahlen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1229 kJ / 294 kcal
- Protein
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 23 g
- Ballaststoff
- 3.3 g
Alternative Rezepte
Brokkolisalat mit Pinienkernen
5min
Frühlingsaufstrich
20min
Mediterraner Käseaufstrich
5min
Erdbeereis
5min
Karottenhüttenkäse
10 dk
Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce
50 min
Sommerlicher Gemüsesalat
10 dk
Thunfischaufstrich mit Avocado
10 dk
Erdbeermojito (virgin)
5min
Vollwert-Baguettes
50 min
Eiaufstrich mit Topfen
10 dk
Schnelle Kürbissuppe
25 min