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Gefüllte Zucchini mit cremiger Polenta
Zubereitung 25 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
-
Hartkäse (z. B. Bergkäse), in Stücken70 g
-
Zucchini mittelgroß (à ca. 300 g)2
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Zwiebeln halbiert50 g
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Knoblauchzehen halbiert1 - 2
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getrocknete Steinpilze15 g
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Majoran, getrocknet2 TL
-
Tomatenmark2 TL
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getrocknete Tomaten in Öl abgetropft50 g
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Haferflocken30 g
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Walnüsse30 g
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Salz etwas mehr für die Zucchini1 ¾ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Wasser500 g
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Milch350 g
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Muskatnuss, frisch gerieben1 Prise
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Polenta, fein150 g
-
Frischkäse60 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1352 mg
Protein
15 g
Kalorien
1520 kJ /
363 kcal
Fett
22 g
Ballaststoff
5 g
Gesättigte Fettsäuren
10 g
Kohlenhydrate
31 g
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