Nach den Feiertagen heißt es, zu entgiften und zu einer gesunden Ernährung, ausgewogenen Mahlzeiten und etwas Ausgleichssport zurückzukehren. Starte mit nahrhaften und einfach zuzubereitenden Rezepten für verschiedene Tagesmahlzeiten ins neue Jahr.
Bereite essfertige Happen vor, damit du zwischendurch immer zu etwas Gesundem greifen kannst. Dann bist du weniger versucht, deinen Hunger mit den nächstbesten Knabbereien zu befriedigen, wie Keksen, Crackern, Chips oder Schokolade. Hier ein paar gute Optionen:
• Hartgekochte Eier – perfekt zubereitet mit dem TM6-Modus „Eierkocher“
• Frischkäse und Joghurt – selbst zubereitet mit dem TM6-Modus „Fermentieren“
• Gemüsestücke wie Möhrensticks – einfach zubereitet mit dem Thermomix® Cutter
• Getrocknetes und frisches Obst
• Muffins
• Power Balls
1. Suche dir Mitstreiter
Teile deine Vorsätze für einen gesünderen Lebensstil mit anderen, und du fühlst dich gleich als Teil eines Teams und bleibst motiviert. Stell dir eine Gruppe zusammen, mit der du dich regelmäßig zum Walken triffst oder lass jeden mal was Gesundes zum Abendessen mitbringen, damit du neue Geschmacksrichtungen und gesunde Rezepte kennenlernst.
2. Setze dir realistische Ziele
Wenn du deine Ziele zu hoch steckst, wirst du nur entmutigt. Beginne mit kleinen Schritten und steigere langsam deine Ziele!
3. Beachte und belohne deine Zwischenziele
Eine Woche ohne Industriezucker? Glückwunsch!
4. Sei flexibel
Sei nicht zu streng mit dir selbst … Morgen ist ja auch noch ein Tag!
