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Larousse - La cuisine à IG bas

47 Rezepte

Votre robot Thermomix® est le parfait allié pour répondre à tous les challenges du quotidien, y compris vous lancer dans la cuisine à IG bas ! Grâce à ces recettes qui vous orienteront vers ce régime alimentaire reconnu, équilibré et peu restrictif, découvrez comment l’adopter et continuer à vous régaler sans vous priver. Retrouvez le plaisir de chaque repas sans culpabilité : pizza quatre saisons au chèvre, chili con carne, pâte à tartiner au cacao ou encore pain brioché à la fleur d’oranger... Pas besoin de renoncer à vos recettes préférées !

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

45 Min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards

Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards

30 Min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

35 Min
One pot blé au bœuf et au paprika

One pot blé au bœuf et au paprika

35 Min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

1 Std. 40 Min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois

Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois

50 Min
Chili con carne

Chili con carne

50 Min
Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron

Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron

2 Std.
Couscous à l'agneau et semoule complète

Couscous à l'agneau et semoule complète

1 Std. 35 Min
Piperade basquaise au jambon cru

Piperade basquaise au jambon cru

50 Min
Galettes de sarrasin aux poireaux, jambon et chèvre

Galettes de sarrasin aux poireaux, jambon et chèvre

2 Std.
Crumble de légumes d'été, filet de bacon et parmesan

Crumble de légumes d'été, filet de bacon et parmesan

50 Min
Petit salé aux lentilles

Petit salé aux lentilles

55 Min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40 Min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

30 Min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

50 Min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

40 Min
Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil

Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil

40 Min
Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry

Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry

50 Min
Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches

40 Min
Curry de crevettes au lait de coco

Curry de crevettes au lait de coco

35 Min
Soupe au pistou aux spaghetti

Soupe au pistou aux spaghetti

1 Std. 15 Min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

50 Min
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu

Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu

45 Min
Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

55 Min
Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons

Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons

50 Min
One pot penne légumes du soleil et feta

One pot penne légumes du soleil et feta

45 Min
Quinotto au seitan, champignons et parmesan

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

35 Min
Tarte rustique aux poireaux

Tarte rustique aux poireaux

1 Std. 15 Min
Chakchouka au four

Chakchouka au four

1 Std. 10 Min
Pizza quatre saisons au chèvre

Pizza quatre saisons au chèvre

1 Std. 45 Min
Biscuits au sucre de coco

Biscuits au sucre de coco

55 Min
Moelleux amandes-chocolat

Moelleux amandes-chocolat

50 Min
Banana bread aux dattes

Banana bread aux dattes

1 Std. 10 Min
Tartelettes aux fruits

Tartelettes aux fruits

1 Std. 10 Min
Crumble pomme-cannelle

Crumble pomme-cannelle

45 Min
Clafoutis aux poires et aux amandes

Clafoutis aux poires et aux amandes

45 Min
Glace express mangue et lait de coco

Glace express mangue et lait de coco

10 Min
Granité de melon

Granité de melon

3 Std. 15 Min
Compote de banane aux épices

Compote de banane aux épices

30 Min
Pâte à tartiner au cacao végane

Pâte à tartiner au cacao végane

15 Min
Pancakes à la farine de sarrasin

Pancakes à la farine de sarrasin

30 Min
Pain brioché à la fleur d'oranger

Pain brioché à la fleur d'oranger

3 Std. 15 Min
Pain cocotte seigle et épautre

Pain cocotte seigle et épautre

2 Std. 40 Min
Soda bread irlandais

Soda bread irlandais

45 Min
Muffins anglais à la farine complète

Muffins anglais à la farine complète

2 Std. 10 Min
Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

30 Min