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Ricette sane e veloci

45 Rezepte

In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.

Bevanda cremosa all' avena

Bevanda cremosa all' avena

10 Min
Pangrattato

Pangrattato

5 Min
Ras el hanout

Ras el hanout

15 Min
Dressing all'aceto balsamico e mirtilli

Dressing all'aceto balsamico e mirtilli

5 Min
Dressing al peperoncino e ginger

Dressing al peperoncino e ginger

5 Min
Ayran alla menta

Ayran alla menta

5 Min
Latte alle mandorle e matcha

Latte alle mandorle e matcha

10 Min
Barrette al sesamo

Barrette al sesamo

30 Min
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra

Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra

25 Min
Bowl di smoothie all'acai

Bowl di smoothie all'acai

10 Min
Porridge alla frutta e cannella

Porridge alla frutta e cannella

15 Min
Crema di amaranto con ciliegie e canapa

Crema di amaranto con ciliegie e canapa

35 Min
Pancake al grano saraceno e farro con banane

Pancake al grano saraceno e farro con banane

25 Min
Insalata di verdure con marinata al lime

Insalata di verdure con marinata al lime

15 Min
Insalata di ravanelli e spinaci

Insalata di ravanelli e spinaci

15 Min
Insalata di verdure al bicchiere

Insalata di verdure al bicchiere

20 Min
Insalata di fagioli e cavolfiore

Insalata di fagioli e cavolfiore

10 Min
Insalata di gamberoni alla siciliana

Insalata di gamberoni alla siciliana

40 Min
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo

Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo

45 Min
Insalata nizzarda

Insalata nizzarda

40 Min
Insalata di cetrioli e mortadella

Insalata di cetrioli e mortadella

10 Min
Insalata di peperoni

Insalata di peperoni

20 Min
Zuppa fredda al cocco e avocado

Zuppa fredda al cocco e avocado

10 Min
Zuppa di funghi e patate

Zuppa di funghi e patate

45 Min
Zuppa di asparagi e aneto

Zuppa di asparagi e aneto

25 Min
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo

Zuppa di zucca e mela con petto di pollo

40 Min
Zuppa di barbabietole

Zuppa di barbabietole

45 Min
Zuppa di lenticchie in versione orientale

Zuppa di lenticchie in versione orientale

30 Min
Zuppa di bietole e ginger

Zuppa di bietole e ginger

40 Min
Pasta al pomodoro e spinaci

Pasta al pomodoro e spinaci

35 Min
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole

Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole

40 Min
Polpettine di carne e carote con ratatouille

Polpettine di carne e carote con ratatouille

35 Min
Patate viola con crema di piselli

Patate viola con crema di piselli

45 Min
Curry di gamberetti con topinambur

Curry di gamberetti con topinambur

45 Min
Patate e bietole con uova affogate

Patate e bietole con uova affogate

45 Min
Farfalle al prosciutto e piselli

Farfalle al prosciutto e piselli

45 Min
Feta al cartoccio

Feta al cartoccio

25 Min
Blinis ai ceci e pomodori

Blinis ai ceci e pomodori

30 Min
Purea di topinambur

Purea di topinambur

40 Min
Fagiolini al curry con riso

Fagiolini al curry con riso

40 Min
Biscotti alle mandorle

Biscotti alle mandorle

40 Min
Mela cotta con crema di marzipane

Mela cotta con crema di marzipane

20 Min
Shake allo yogurt e mango

Shake allo yogurt e mango

10 Min
Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato

Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato

45 Min
Uova sode

Uova sode

20 Min