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Dieta

142 Rezepte

La dieta mediterránea es sinónimo de salud y bienestar. Súmate a esta tendencia preparando platos sencillos y variados con ingredientes frescos que contribuirán a hacerte sentir mejor

Arroz asiático

Arroz asiático

45 Min
Arroz mediterráneo

Arroz mediterráneo

35 Min
Arroz basmati

Arroz basmati

25 Min
Huevos cocidos

Huevos cocidos

20 Min
Huevos con jamón y tomates salteados

Huevos con jamón y tomates salteados

30 Min
Repollo salteado

Repollo salteado

25 Min
Revuelto de setas para dos

Revuelto de setas para dos

10 Min
Guisantes con jamón

Guisantes con jamón

30 Min
Habas tiernas rehogadas

Habas tiernas rehogadas

30 Min
Berenjenas a la parmesana

Berenjenas a la parmesana

1 Std.
Ternera a la jardinera con huevos poché

Ternera a la jardinera con huevos poché

40 Min
Estofado de ciervo

Estofado de ciervo

1 Std.
Zanahorias estofadas agridulces

Zanahorias estofadas agridulces

1 Std.
Acelgas con patatas

Acelgas con patatas

45 Min
Fabes con almejas

Fabes con almejas

30 Min
Sopa minestrone

Sopa minestrone

35 Min
Sopa de pescado y arroz

Sopa de pescado y arroz

45 Min
Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo

Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo

30 Min
Judías verdes con tomate

Judías verdes con tomate

45 Min
Guiso de verduras

Guiso de verduras

45 Min
Guiso de setas de primavera

Guiso de setas de primavera

30 Min
Guiso "mar y tierra"

Guiso "mar y tierra"

50 Min
Revuelto de ajetes

Revuelto de ajetes

10 Min
Verduras al vapor con rúcula

Verduras al vapor con rúcula

25 Min
Alcachofas al limón

Alcachofas al limón

40 Min
Lentejas con arroz

Lentejas con arroz

40 Min
Sopa de arroz

Sopa de arroz

30 Min
Sopa de verduras

Sopa de verduras

50 Min
Crema con espinacas

Crema con espinacas

25 Min
Crema de calabaza

Crema de calabaza

45 Min
Crema de patatas, puerros y zanahorias

Crema de patatas, puerros y zanahorias

45 Min
Crema de boletus

Crema de boletus

1 Std. 35 Min
Pollo a las hierbas

Pollo a las hierbas

40 Min
Sardinas en papillote

Sardinas en papillote

25 Min
Rape al vapor con salsa verde

Rape al vapor con salsa verde

20 Min
Hamburguesas vegetales de soja

Hamburguesas vegetales de soja

30 Min
Conejo a la cazadora

Conejo a la cazadora

50 Min
Perdices confitadas

Perdices confitadas

26 Std. 30 Min
Solomillo de ternera al vapor

Solomillo de ternera al vapor

15 Min
Cuscús de cordero

Cuscús de cordero

1 Std. 5 Min
Bacalao al vapor con salsa vizcaína

Bacalao al vapor con salsa vizcaína

45 Min
Almejas con salsa de azafrán

Almejas con salsa de azafrán

30 Min
Merluza con patatas

Merluza con patatas

40 Min
Lubina a la sal con patatas

Lubina a la sal con patatas

30 Min
Calamares encebollados

Calamares encebollados

1 Std.
Bonito a la riojana

Bonito a la riojana

50 Min
Bacalao fresco con ajada

Bacalao fresco con ajada

30 Min
Salmón al vapor con verduras

Salmón al vapor con verduras

30 Min
Tomates rellenos de arroz a las hierbas

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

50 Min
Tortilla de alcachofas

Tortilla de alcachofas

30 Min
Patatas rellenas con níscalos

Patatas rellenas con níscalos

1 Std. 25 Min
Papas arrugadas con mojo verde

Papas arrugadas con mojo verde

45 Min
Patatas al vapor

Patatas al vapor

30 Min
Brazo de patata

Brazo de patata

45 Min
Ensalada de alubias blancas

Ensalada de alubias blancas

5 Min
Ensalada de vegetales

Ensalada de vegetales

5 Min
Empanada de maíz con vieiras

Empanada de maíz con vieiras

1 Std. 30 Min
Hummus

Hummus

5 Min
Hinojo con tomates y aceitunas

Hinojo con tomates y aceitunas

45 Min
Lactonesa

Lactonesa

5 Min
Mayonesa higienizada

Mayonesa higienizada

5 Min
Aceites de hierbas frescas (de utilización inmediata)

Aceites de hierbas frescas (de utilización inmediata)

20 Min
Sal para recetas con tomate

Sal para recetas con tomate

5 Min
Sal para carnes

Sal para carnes

5 Min
Pasta fresca al huevo con espinacas

Pasta fresca al huevo con espinacas

30 Min
Ñoquis de patata

Ñoquis de patata

50 Min
Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

1 Std.
Crema de caramelo

Crema de caramelo

2 Std. 10 Min
Barritas de cereales y miel

Barritas de cereales y miel

30 Min
Cuajado de leche con yogur de cabra

Cuajado de leche con yogur de cabra

2 Std. 5 Min
Falafel

Falafel

1 Std.
Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

20 Min
Macedonia templada de frutas tropicales

Macedonia templada de frutas tropicales

25 Min
Compota de manzanas y peras

Compota de manzanas y peras

20 Min
Postre de kiwi con salsa de yogur y vainilla

Postre de kiwi con salsa de yogur y vainilla

10 Min
Pizza integral con tomate y mozzarella

Pizza integral con tomate y mozzarella

1 Std.
Tejas de almendras

Tejas de almendras

12 Std. 40 Min
Intxaur-saltsa (crema de nueces)

Intxaur-saltsa (crema de nueces)

15 Min
Melocotones en almíbar

Melocotones en almíbar

20 Min
Crema de chocolate

Crema de chocolate

2 Std. 10 Min
Tofu

Tofu

7 Std. 45 Min
Membrillo con agaragar

Membrillo con agaragar

2 Std. 35 Min
Vinagreta de nueces

Vinagreta de nueces

5 Min
Masa madre de trigo

Masa madre de trigo

96 Std.
Salmonetes en papillote con guarnición de verduras

Salmonetes en papillote con guarnición de verduras

25 Min
Bonito en escabeche

Bonito en escabeche

24 Std. 25 Min
Tacos de gambas con salsa de pimientos

Tacos de gambas con salsa de pimientos

40 Min
Patatas con almejas

Patatas con almejas

40 Min
Pavo al curry con arroz

Pavo al curry con arroz

30 Min
Bizcocho básico

Bizcocho básico

40 Min
Rodaballo con almejas y gambas al vapor

Rodaballo con almejas y gambas al vapor

30 Min
Sal de algas para pescados y mariscos

Sal de algas para pescados y mariscos

5 Min
Sal de verduras

Sal de verduras

5 Min
Caldo de verduras

Caldo de verduras

35 Min
Croquetas de patata

Croquetas de patata

45 Min
Croquetas vegetales

Croquetas vegetales

35 Min
Hogaza de trigo y centeno con masa madre

Hogaza de trigo y centeno con masa madre

15 Std.
Carrilladas de cerdo con tomate y guarnición de arroz blanco

Carrilladas de cerdo con tomate y guarnición de arroz blanco

1 Std. 15 Min
Caldo de carne (pollo o ternera)

Caldo de carne (pollo o ternera)

40 Min
Chicharro con aceitunas y alcaparras

Chicharro con aceitunas y alcaparras

40 Min
Salsa de tomate

Salsa de tomate

40 Min
Caldo de pescado

Caldo de pescado

45 Min
Timbal de frutas

Timbal de frutas

2 Std. 15 Min
Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

35 Min
Ensalada campera

Ensalada campera

1 Std.
Ensalada de pasta integral

Ensalada de pasta integral

25 Min
Coca de verduras

Coca de verduras

30 Min
Vinagreta de pimientos

Vinagreta de pimientos

5 Min
Puré de patata con leche desnatada

Puré de patata con leche desnatada

45 Min
Pan de molde con semillas de amapola

Pan de molde con semillas de amapola

2 Std. 10 Min
Pan integral con salvado y ciruelas pasas

Pan integral con salvado y ciruelas pasas

2 Std. 50 Min
Pan ácimo

Pan ácimo

1 Std. 50 Min
Papillote de plátano y piña

Papillote de plátano y piña

35 Min
Aceites aromatizados de larga duración

Aceites aromatizados de larga duración

10 Min
Cocción de garbanzos

Cocción de garbanzos

9 Std. 40 Min
Pasta fresca al huevo

Pasta fresca al huevo

30 Min
Yuca al vapor con picada de ajo y perejil

Yuca al vapor con picada de ajo y perejil

40 Min
Menú: Sopa de gambas y berberechos con caballa a las hierbas

Menú: Sopa de gambas y berberechos con caballa a las hierbas

1 Std.
Menú: Bullabesa

Menú: Bullabesa

1 Std. 5 Min
Cocción de arroz integral

Cocción de arroz integral

35 Min
Cocción de alubias

Cocción de alubias

9 Std. 20 Min
Crema helada de limón

Crema helada de limón

10 Min
Natillas de vainilla con merengue de leche y polvo de mandarinas

Natillas de vainilla con merengue de leche y polvo de mandarinas

1 Std. 30 Min
Financieros de chocolate y pistacho

Financieros de chocolate y pistacho

45 Min
Tarta de frutos secos

Tarta de frutos secos

1 Std. 10 Min
Tatin de pera

Tatin de pera

45 Min
Bizcocho de soja de aprovechamiento

Bizcocho de soja de aprovechamiento

35 Min
Manzanas al vapor

Manzanas al vapor

1 Std. 10 Min
Granizado de naranja con fresas

Granizado de naranja con fresas

5 Min
Yogur de soja

Yogur de soja

12 Std. 10 Min
Yogur líquido con coulis de fruta

Yogur líquido con coulis de fruta

8 Std. 10 Min
Helado de yogur

Helado de yogur

6 Std. 15 Min
Batido de frutas con avena

Batido de frutas con avena

5 Min
Batido de papaya

Batido de papaya

5 Min
Batido de plátano

Batido de plátano

5 Min
Bebida de soja

Bebida de soja

45 Min
Batido de arándanos

Batido de arándanos

5 Min
Bebida láctea

Bebida láctea

5 Min
Sorbete de mandarinas

Sorbete de mandarinas

5 Min
Zumo integral de pomelo con miel

Zumo integral de pomelo con miel

5 Min
Zumo integral de mango, naranja y fresa

Zumo integral de mango, naranja y fresa

5 Min
Limonada alcalina

Limonada alcalina

5 Min