Dieta

142 Rezepte

La dieta mediterránea es sinónimo de salud y bienestar. Súmate a esta tendencia preparando platos sencillos y variados con ingredientes frescos que contribuirán a hacerte sentir mejor.

Sal de verduras

Sal de verduras

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5 Min

Sal de algas para pescados y mariscos

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5 Min

Sal para recetas con tomate

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5 Min

Sal para carnes

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5 Min

Aceites aromatizados de larga duración

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10 Min

Aceites de hierbas frescas (de utilización inmediata)

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20 Min

Caldo de pescado

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45 Min

Caldo de carne (pollo o ternera)

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40 Min

Caldo de verduras

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35 Min

Cocción de garbanzos

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9 Std. 40 Min

Cocción de alubias

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9 Std. 20 Min

Cocción de arroz integral

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35 Min

Huevos cocidos

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20 Min

Pasta fresca al huevo

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30 Min

Pasta fresca al huevo con espinacas

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30 Min

Tofu

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7 Std. 45 Min

Cuajado de leche con yogur de cabra

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2 Std. 5 Min

Croquetas de patata

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45 Min

Brazo de patata

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45 Min

Patatas rellenas con níscalos

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1 Std. 25 Min

Hinojo con tomates y aceitunas

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45 Min

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

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50 Min

Judías verdes con tomate

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45 Min

Acelgas con patatas

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45 Min

Repollo salteado

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25 Min

Alcachofas al limón

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40 Min

Guiso de verduras

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45 Min

Guiso de setas de primavera

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30 Min

Berenjenas a la parmesana

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1 Std.

Falafel

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1 Std.

Croquetas vegetales

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35 Min

Guisantes con jamón

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30 Min

Habas tiernas rehogadas

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30 Min

Revuelto de setas para dos

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10 Min

Revuelto de ajetes

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10 Min

Tortilla de alcachofas

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30 Min

Ensalada templada de arroz integral

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35 Min

Ensalada de pasta integral

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25 Min

Ensalada campera

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1 Std.

Ensalada de vegetales

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5 Min

Ensalada de alubias blancas

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5 Min

Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

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20 Min

Sopa de arroz

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30 Min

Crema de patatas, puerros y zanahorias

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45 Min

Sopa de verduras

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50 Min

Sopa minestrone

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35 Min

Crema de boletus

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1 Std. 35 Min

Crema de calabaza

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45 Min

Crema con espinacas

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25 Min

Sopa de pescado y arroz

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45 Min

Ñoquis de patata

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50 Min

Arroz basmati

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25 Min

Arroz mediterráneo

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35 Min

Arroz asiático

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45 Min

Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo

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30 Min

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

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1 Std.

Bonito en escabeche

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24 Std. 25 Min

Lubina a la sal con patatas

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30 Min

Sardinas en papillote

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25 Min

Salmonetes en papillote con guarnición de verduras

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25 Min

Chicharro con aceitunas y alcaparras

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40 Min

Merluza con patatas

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40 Min

Calamares encebollados

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1 Std.

Bonito a la riojana

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50 Min

Rodaballo con almejas y gambas al vapor

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30 Min

Bacalao fresco con ajada

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30 Min

Bacalao al vapor con salsa vizcaína

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45 Min

Rape al vapor con salsa verde

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20 Min

Salmón al vapor con verduras

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30 Min

Almejas con salsa de azafrán

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30 Min

Pollo a las hierbas

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40 Min

Perdices confitadas

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26 Std. 30 Min

Pavo al curry con arroz

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30 Min

Conejo a la cazadora

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50 Min

Solomillo de ternera al vapor

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15 Min

Ternera a la jardinera con huevos poché

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40 Min

Carrilladas de cerdo con tomate y guarnición de arroz blanco

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1 Std. 15 Min

Cuscús de cordero

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1 Std. 5 Min

Estofado de ciervo

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1 Std.

Menú: Bullabesa

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1 Std. 5 Min

Menú: Sopa de gambas y berberechos con caballa a las hierbas

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1 Std.

Huevos con jamón y tomates salteados

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30 Min

Hamburguesas vegetales de soja

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30 Min

Patatas con almejas

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40 Min

Lentejas con arroz

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40 Min

Fabes con almejas

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30 Min

Guiso "mar y tierra"

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50 Min

Puré de patata con leche desnatada

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45 Min

Papas arrugadas con mojo verde

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45 Min

Patatas al vapor

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30 Min

Yuca al vapor con picada de ajo y perejil

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40 Min

Verduras al vapor con rúcula

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25 Min

Zanahorias estofadas agridulces

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1 Std.

Hummus

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5 Min

Vinagreta de pimientos

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5 Min

Vinagreta de nueces

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5 Min

Mayonesa higienizada

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5 Min

Lactonesa (mayonesa sin huevo)

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5 Min

Salsa de tomate

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40 Min

Pizza integral con tomate y mozzarella

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1 Std.

Empanada de maíz con vieiras

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1 Std. 30 Min

Coca de verduras

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40 Min

Tacos de gambas con salsa de pimientos

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40 Min

Masa madre de trigo

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96 Std.

Hogaza de trigo y centeno con masa madre

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15 Std.

Pan ácimo

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1 Std. 50 Min

Pan de molde con semillas de amapola

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2 Std. 10 Min

Pan integral con salvado y ciruelas pasas

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2 Std. 50 Min

Sorbete de mandarinas

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5 Min

Postre de kiwi con salsa de yogur y vainilla

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10 Min

Papillote de plátano y piña

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35 Min

Macedonia templada de frutas tropicales

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25 Min

Timbal de frutas

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2 Std. 15 Min

Manzanas al vapor

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1 Std. 10 Min

Melocotones en almíbar

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20 Min

Compota de manzanas y peras

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20 Min

Membrillo con agaragar

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2 Std. 35 Min

Yogur líquido con coulis de fruta

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8 Std. 10 Min

Crema helada de limón

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10 Min

Crema de chocolate

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2 Std. 10 Min

Crema de caramelo

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2 Std. 10 Min

Natillas de vainilla con merengue de leche y polvo de mandarinas

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1 Std. 30 Min

Yogur de soja

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12 Std. 10 Min

Intxaur-saltsa (crema de nueces)

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15 Min

Helado de yogur

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6 Std. 15 Min

Barritas de cereales y miel

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30 Min

Tatin de pera

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45 Min

Bizcocho de soja de aprovechamiento

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35 Min

Tejas de almendra

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12 Std. 50 Min

Tarta de frutos secos

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1 Std. 10 Min

Financieros de chocolate y pistacho

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45 Min

Bizcocho básico

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40 Min

Limonada alcalina

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5 Min

Granizado de naranja con fresas

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5 Min

Zumo integral de mango, naranja y fresa

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5 Min

Zumo integral de pomelo con miel

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5 Min

Bebida láctea

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5 Min

Batido de arándanos

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5 Min

Batido de plátano

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5 Min

Batido de papaya

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5 Min

Batido de frutas con avena

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5 Min

Bebida de soja

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45 Min